Psicólogas Online
María Martín – Elena Guijarro
Psicólogas Online para trabajar de forma individual o en pareja
Aprende a gestionar tus emociones y controla tu ansiedad
Mejora tus relaciones y tu autoestima
Psicólogas online expertas en ansiedad, gestión emocional, autoestima y relaciones.
Tu ansiedad bajo control
Es posible que estés sufriendo ansiedad si te ocurre lo siguiente:
- Tienes preocupaciones constantes o no puedes pensar en otra cosa que aquello que te preocupa, llegando a obsesionarte y a afectar a tu día a día. Ya sea tu salud, tu relación, lo que dijiste en aquella conversación, la relación que tienes con tu madre/padre…
- Te afecta al sueño, al apetito, tienes jaquecas, contracturas, bruxismo, problemas digestivos…
- Estás hiperalerta, hipersensible, irascible, «con poca mecha»…
- Hay crisis o ataques en los que sientes que pierdes el control, piensas cosas muy negativas, tus emociones te desbordan y piensas que vas a colapsar…
Qué conseguirás en nuestra terapia:
- Aprender a identificar cuál es la causa de tu ansiedad, qué mensaje está tratando de darte, qué aspectos de tu vida no estás atendiendo correctamente.
- Tener herramientas para gestionar sus síntomas, las crisis, los pensamientos negativos…
- Aprender a identificar lo que necesitas, tomar consciencia de aquello que te daña y poder tomar decisiones más conscientes y sanas.
- En definitiva, aprender a cuidarte, priorizarte sin culpas, vivir con más paz y tranquilidad.
Mayor autoestima y seguridad
Las personas con baja autoestima suelen tener dificultades como estas:
- Tienen un profundo sentimiento de insuficiencia o incapacidad, les asusta asumir retos o proyectos porque piensan que no podrán y se comparan frecuentemente con otros (y salen siempre perdiendo en la comparación).
- Les cuesta mucho poner límites, decir que «no» o expresar sus preferencias porque temen que los demás se molesten o tengan un mal concepto de ellos. Temen estar siendo demasiado egoístas y acaban cediendo o complaciendo.
- Tienen un diálogo interior muy crítico, se machacan, se culpan y se critican cuando se equivocan, se exigen muchísimo y se dicen cosas a sí mismos que no dirían nunca a una persona a la que quieren.
Con el trabajo en terapia conseguiremos:
- Trabajar en tu autoconocimiento, dejar de identificarte con lo que has interiorizado que eres y empezar a ver quién eres realmente, valorar «lo bueno» y atender desde el cariño «lo malo» que tienes, porque todo está ahí por alguna razón.
- Comprenderte y empatizar contigo mismo, aprender a tratarte con mimo y respeto.
- Vincularte de forma sana en tus relaciones, poniendo límites sanos, gestionando la culpa y dejando de mirarte como «el malo».
- Aprender a poner el foco en ti, en tus metas, tus deseos y tus valores, evitando «perderte» en tus relaciones por agradar o complacer.
Las relaciones sanas que quieres
Podemos trabajar en tu relación de pareja de dos formas:
- Si decides trabajar de forma individual en tu relación las sesiones serán solo contigo y pondremos el foco en ti: tu forma de comunicarte, tu estilo de apego, tus necesidades afectivas, tus límites, tus metas y objetivos personales, tus valores, etc. y cómo todo ello favorece o dificulta tus relaciones personales.
- En terapia de pareja las sesiones serán con ambos miembros: trabajaremos en aspectos personales de ambos como los anteriores, y en cómo influyen en las dinámicas que se generan en la relación. Lo que uno hace afecta al comportamiento del otro y viceversa así que ambas partes deben implicarse en el cambio.
El objetivo es que aprendas a construir relaciones sanas, maduras y conscientes, sin patrones tóxicos o inconscientes.
Equipo de psicólogas online en crecimiento
Psicólogas Online | María Martín | Directora
Tengo más de 5 años de experiencia a mis espaldas y soy la directora de Psicología en el Bolsillo. Estoy especializada en ansiedad, autoestima y gestión emocional. Formándome en terapia integradora, apego, trauma y EMDR.
Me gusta que mis pacientes, no solamente trabajen para mejorar en su problema, sino que lo entiendan. Analizaremos el origen de tu ansiedad, entenderás qué función cumple para ti, de qué te protege y cómo puedes, poco a poco, encontrar la seguridad y la calma que necesitas.
Si quieres agendar tu cita con nosotras, puedes hacer clic aquí.
Tus emociones son mensajes. Mi trabajo es que aprendas a entender su idioma y lo que vienen a decirte.
Psicólogas Online | Elena Guijarro | Colaboradora
Tengo más de 9 años de experiencia en psicología sanitaria, también soy terapeuta sexual y de parejas y, además, estoy especializada en gestión emocional, autoestima y relaciones. Actualmente, estoy formándome en trauma y EMDR.
En terapia de pareja no trabajamos para encontrar culpables sino para que ambos miembros, en equipo, toméis las decisiones que os lleven a ser la pareja que queréis ser. El objetivo es que recuperéis la conexión con el otro y con vosotros mismos y que todo ello conviva en armonía y se potencie.
Puedes contactar con nosotras en este enlace.
Construye la relación que quieres contigo mism@ y con los demás.
Dudas frecuentes en terapia online
Sé que te encantaría tener una respuesta clara sobre esto pero no es posible y la razón es muy sencilla: tu caso es completamente diferente al de otra persona con «el mismo» problema que tú, porque cada uno venimos de una historia diferente, tenemos personalidades diferentes y contextos diferentes.
Lo que sí puedo decirte es que, desde el primer día, intentaremos que en cada sesión te lleves información o herramientas valiosas, para que sientas que avanzas, y que, si vas practicando y poniendo en marcha lo que vamos trabajando en sesiones, verás cambios mucho antes de lo que imaginas.
Podemos apostar a que volverás a sentirte mal muchas veces más en el futuro.
Ahora bien, cuando vuelvas a caerte o a tropezar, todo lo que aprendas en terapia, te ayudará a levantarte mucho antes, más rápido y mejor, así como serás más capaz de evitar errores del pasado e identificarás cuál es la mejor opción para ti al tomar decisiones.
La clave no es caerse menos, es caerse mejor 🙂
Pues, por mucho que pese a psicólogos y a pacientes, ni las técnicas, ni el tratamiento, ni la orientación… los dos factores más importantes (según todos los estudios al respecto) relacionados con la eficacia de la terapia son:
1-El rapport, o lo que es lo mismo, cómo de bien encajemos, psicólogo y paciente, que conectemos, que nos entendamos, que desarrollemos confianza y seguridad el uno en el otro.
2- El compromiso del paciente con su trabajo. Que sientas que esto es lo que quieres, que logremos que superes el miedo o las resistencias y pongas todo de ti en tu proceso de mejora.
Estos dos factores son el 70% del éxito. Si contamos con esto, la mejora es casi inevitable.
No pasa nada, no los hablaremos. En ningún proceso de terapia debes sentirte forzado o condicionado. Tampoco juzgado o aleccionado.
Como siempre os digo, la terapia no es un juicio, no venimos a valorar si tu comportamiento es bueno o malo, moral o inmoral. Tampoco es un interrogatorio o una invasión de tu intimidad. Todo esto puede aumentar el daño o el problema que ya tienes.
Siempre vamos a deciros lo que nos parece importante trabajar o los temas que sería interesante trabajar pero cada persona necesita encontrar el momento y la forma de abrir todos esos cajones. Así que serás tú quien decida siempre dónde y cuándo debemos parar.
Pacientes
Países
Sesiones de Terapia
Satisfacción
Ellos ya han pasado por aquí
Le agradezco mucho el tiempo que me ha dedicado en su primera consulta donde me hizo sentir muy cómoda hablando con una extraña. Gracias por haberme escuchado. No tengo dudas de que usted contribuye a la felicidad de los que tenemos la suerte de encontrarla como médico. Después de conocerla, es difícil creer que puedo encontrar otra psicóloga tan buena, amable y que de verdad escuche. Gracias!
Gran profesional, muy cercana y eficaz. Siempre está ahí para cualquier problema. Recomendada 100%.
En un momento de mucha angustia, que me daban crisis de ansiedad muy fuertes Elena se cruzó en mi camino y me dió muchas herramientas para identificar los síntomas y manejar las crisis. Hoy puedo decir que hace 5 años que no se han vuelto a repetir, aunque la ansiedad es algo que está controlado, seguimos tratando otras pequeñas cosas que a veces pueden parecer un mundo. Un trato muy cercano, se implica mucho en su trabajo y la verdad ¡no puedo estar más contenta!
Grandísima profesional demuestra tener gran empatía con los pacientes de tal forma que en poco tiempo te hace sentir muy cómoda, y desahogarte cómo no lo haces con nadie, el ser tratada por ella es un privilegio.
Elena nos ayudó a mejorar nuestra relación de pareja . Recomiendo a todas las personas que no estén pasando un buen momento que se pongan en contacto con ella. Nunca te estaremos lo suficientemente agradecidos de todo los que hiciste por nosotros.
Gracias a Elena voy mejorando día a día. Es realmente una gran profesional y le estoy muy agradecida por su trato y dedicación. Cinco estrellas es poco.
Hemos realizado terapia de pareja con Elena, y nos ha facilitado muchas herramientas para mejorar nuestra relación desde la primera sesión. El hecho de que sea sexóloga, es un plus muy grande, ya que no todas las psicólogas abordan este tema tan importante en las relaciones de pareja. La recomendamos totalmente.
Mi experiencia con Elena ha sido muy positiva, en todos los sentidos. Desde la primera sesión, me hizo sentir muy cómoda para poder hablar con ella de cualquier tema. Una profesional que recomendaría sin dudarlo. Es difícil encontrar profesionales así y he tenido la suerte de dar con ella.
Llevo aproximadamente 6 meses yendo a terapia con ella, y el cambio que he podido ver en mi mismo y en mi forma de reaccionar y gestionar a mis problemas ha sido enorme.
Es una persona super comprensiva y amable, además tiene muy buen trato y es muy profesional, sabe hacerte entender tus problemas desde una perspectiva que quizá no habías planteado antes.
Al principio tenía dudas de ir a terapia porque no había ido nunca y me daba algo de miedo ver como sería, pero la paz mental que he conseguido después de ir ha hecho que merezca la pena. Totalmente recomendable.
Ojalá hubiera 10 estrellas porque son las que se merece María. Es una gran profesional que transmite confianza y seguridad desde el primer momento. La mejoría con ella ha sido notoria.
Mil gracias por todo
María es una persona excepcional y una gran profesional, cercana, atenta y empática. Desde el primer momento me hizo sentir en un ambiente de confianza y seguro y gracias a ello, sus sesiones están aportando tranquilidad, sentido y estabilidad a mi vida. Sin duda, te elegiría una y mil veces más
¡Muchísimas gracias por todo!
María es una gran profesional, que en todo momento crea un espacio seguro y de confianza donde poder expresarte, dándote las herramientas necesarias para poder afrontar y encaminar la situación y conocerse mejor a uno mismo. Te ayuda a tener una visión mas amplia de la situación, abriendo la mirada a nuevas perspectivas.
Se adecua a la perfección a los ritmos y necesidades de cada uno con respecto a las sesiones.
¡Te estoy muy agradecida María!
Contacte con María por un problema de fobia a las agujas (vacunas, etc.) rápidamente y ya en la primera sesión supo detectar que el problema en realidad se llamaba Agorafobia, a partir de ahí y gracias a su trabajo pude superar este problema con mucha facilidad. No obstante el trato fue tan agradable que seguimos hablando en diversas sesiones de temas de crecimiento personal, estableciendo semana a semana un calendario de trabajo mediante el cual pude mejorar y enriquecer muchísimos aspectos de mi vida.
María genera un clima de confianza en el cual las charlas se hacen muy amenas, constructivas y positivas, además te brinda herramientas muy útiles para mejorar día a día. Sin duda ha sido una experiencia muy enriquecedora y que recomiendo a todo el mundo.
Gracias por todo María!!!
María es estupenda! Es una gran profesional, amable y comprensiva. Además del trabajo en sesión, me ha dado materiales muy útiles para trabajar por mí misma que me han ayudado un montón a mantener la calma en cualquier situación.
100% recomendable.
Quizás lo más valiente es dar el paso de reconocer que necesitas ayuda y si ese proceso es acompañada de una profesional como María, que te proporciona herramientas para deconstruir pensamientos, trabajar el autoconcepto… Un muy buen espacio para sanar y evolucionar.
Muy atenta y comprensiva. Consigue hacer humana hasta la terapia telemática, y es todo un logro.
Con ella vas a crear un espacio de seguridad y confianza que, de verdad, te ayuda a crecer y liberarte.
María es una gran profesional: tiene los conocimientos y la actitud necesarios para desempeñar su trabajo. En sus sesiones te ayudará a que seas tú mismo quien aprenda a manejar mejor tus problemas (y a sobrellevarlos mejor).
Además, consigue que las consultas ‘online’ sean tan efectivas como las presenciales, con el ‘plus’ de comodidad para el paciente y un uso muy inteligente y humano de las nuevas tecnologías.
Es una gran profesional y muy recomendable. Me esta ayudando mucho la terapia con María y en poco tiempo he notado una gran mejoría, si notas que algo no esta bien en tu vida acude a ella, será de gran ayuda
Desde el primer día María ha conseguido crear un ambiente de confianza y trabajo en equipo. Recomendable 100% si quieres realmente avanzar y dejarte guiar.
María es muy buena profesional. Hace la terapia cercana y adaptada a mis necesidades, inspira confianza y aceptación. No la puedo recomendar más.
Atención muy amable y cercana. El servicio online es lo más cómodo, desde mi punto de vista, ya que tiene todas las ventajas de un consulta presencial pero desde casa o incluso desde otro país.
En mi experiencia, María proporciona ejercicios de gran utilidad que se trabajan luego en consulta lo cual permite mejorar las técnicas y obtener resultados.
Llevo apenas 3 semanas con ella, y muy bien. Es muy amable, y reorienta de manera eficaz las pautas a seguir adaptándose a diferentes enfoques personales. Experiencia muy positiva.
Ha sido fantástico dar con ella y un acierto dar el paso a una primera sesión. Aunque pueda parecer en principio raro tener una consulta por videollamada, me he sentido bastante cómoda y en confianza.
El trato y la profesionalidad han sido inmejorables, por lo que la recomiendo sin dudas.
Estaba viviendo en Australia y empecé a tener mucha ansiedad. Llegó un punto en el que me sentía muy perdida y desorientada. Hablar con María significó empezar a encontrar mi tranquilidad.
No creía mucho en la psicología a distancia pero para mí está siendo incluso mejor que cuando he ido físicamente ya que a veces me daba pereza ir a un centro, tener que esperar…
Me parece muy buena idea y accesible. Maria sabe redirigirte y darte herramientas para mejorar que es lo que yo busco. Estoy muy contenta 🙂
Llevo ya tiempo de terapia con ella y siento que he avanzado muchísimo. No son solo las citas, también me ha dado muchas técnicas para mejorar la comunicación con mi pareja y mi familia. Gracias.
Acabo de empezar con María y la primera impresión ha sido genial. Me ha transmitido mucha confianza y se ha esforzado por explicarme todo de forma que lo entendiera. Continuaré las sesiones sin duda.
