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Descubre cómo la terapia online puede ayudarte a recuperar tu bienestar

Terapia Online Ansiedad

Terapia psicológica Online para ANSIEDAD

Lo que trabajaremos:

  • Aprender a no preocuparte más de la cuenta por las cosas que te afectan.
  • Liberarte de esa sensación de miedo o nerviosismo que sientes a veces o de forma constante.
  • Dejar de estar con los nervios de punta y sentir ganas de llorar por cualquier cosa.
  • Saber relajarte cuando aparecen palpitaciones, respiración acelerada o temblores.
  • Sentirte capaz de afrontar las situaciones que te generan ansiedad.
Terapia Online Autoestima

Psicoterapia Online para AUTOESTIMA

Lo que trabajaremos:

  • Empezar a construir una idea real y positiva sobre ti y sobre tus capacidades.
  • Sentir que eres igual de valioso/a y capaz que esas personas que consideras mejores que tú..
  • Aprender a tomar decisiones por ti mismo/a y tener menos en cuenta lo que opinen los demás.
  • Decir NO a todas las cosas que en realidad no quieres hacer sin sentir que estás siendo egoísta.
  • Valorar y defender tus opiniones con firmeza y sin entrar en conflictos.
Terapia Online Relaciones

Terapia Online para trabajar en tus RELACIONES

Lo que trabajaremos:

  • Empezar a confiar en ti y en las personas con las que te relacionas.
  • Quitar el foco de tus relaciones y empezar a centrarlo en ti y en tu vida.
  • Aprender a alejarte de forma sana de las personas que no son capaces de darte lo que necesitas.
  • Identificar y resolver las inseguridades que te impiden disfrutar de tus relaciones.
  • Dejar de pensar en lo que «podríais ser» y empezar a disfrutar de verdad de «lo que sois».
Terapia Online Depresión

Terapia psicológica para DEPRESIÓN o INESTABILIDAD

Lo que trabajaremos:

  • Recuperar la motivación y las ganas de hacer cosas.
  • Volver a emocionarte como lo hacías antes.
  • Disfrutar de nuevo aquellas cosas que te hacían sentir bien.
  • Sentir confianza en ti y en lo que puedes hacer en el futuro.
  • Traer nuevas actividades e ilusiones a tu vida.
Terapia Online Miedo Fobia

Terapia Online para MIEDOS o FOBIAS

Lo que trabajaremos:

  • Aprender a enfrentar las situaciones que te dan miedo.
  • Desarrollar seguridad y confianza al enfrentar esas situaciones.
  • Sentir solamente el miedo necesario y proporcionado.
  • Volver a hacer las actividades que has ido evitando.
  • Dejar de sentirte culpable por no saber manejar tu ansiedad en esas situaciones.

La terapia online de Psicología en el Bolsillo es para ti si:

Quieres algo más que consejos o lecturas, necesitas empezar a ver cambios.

Has tomado la firme decisión de trabajar hasta superar todo lo que te está limitando o dañando.

Sientes que es el momento de actuar porque lo que has intentado antes no ha resuelto el problema.

No quieres que el dolor o el malestar sean los protagonistas de tu vida.

Y además:

Buscas una terapia online con respaldo científico (Terapia cognitivo-conductual).

Que te evite desplazamientos y pérdidas de tiempo porque al ser online podrás acceder desde donde quieras.

Que combine el trabajo en sesiones con tareas para casa y así sacar el máximo partido.

Y se ajuste a tu disponibilidad, ritmo y economía, porque tú decides cada cuánto tiempo nos vemos.

Sesiones de terapia online en 2020

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Algunas personas con las que ya he trabajado

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