Psicología en el Bolsillo
-María y Elena-
Psicólogas online expertas en ansiedad, autoestima, relaciones y gestión emocional.
¿Vives en constante estado de alerta y con las emociones a flor de piel?
¿Sientes angustia en tu relación de pareja y te asusta que tu pareja te deje?
¿Te cuesta poner límites y evitas el conflicto?
Sigue leyendo
Tu ansiedad bajo control
Existen dos focos principales de ansiedad:
- Por un lado, el estrés, la sobrecarga, o vivir experiencias de mucha carga emocional pueden llevar a un desgaste psicológico que se manifieste con síntomas de ansiedad. Sentimos que no podemos más.
- En segundo lugar, algunos vínculos afectivos generan gran inseguridad y pueden vivirse con mucha angustia, generando espirales tóxicas que llevan a la persona a sufrir ataques de ansiedad o bloqueos. Se puede dar una gran dependencia emocional.
Qué conseguirás en nuestra terapia:
- Aprender a identificar cuál es la causa de tu ansiedad.
- Tener herramientas para gestionar los pensamientos ansiógenos y los síntomas físicos.
- Entender por qué te ocurre y aprender a darte, de diferentes formas, la seguridad y calma que necesitas.
Mayor Inteligencia Emocional
Las emociones son mucho más que sensaciones agradables o desagradables.
Todas ellas traen un mensaje acerca de nosotros y nos ayudan a conocernos y saber cuáles son nuestras necesidades y deseos.
Una mala gestión emocional aparece cuando la emoción no se regula, es decir, toma el control y se expresa de forma descontrolada generando problemas en el bienestar emocional de la persona y en sus relaciones personales.
Síntomas como arranques de ira o agresividad, cambios en el estado de ánimo, pasando de la calma al llanto sin entender muy bien el motivo, apatía o desmotivación, tristeza sin causa aparente…
Aprenderás a identificar tus emociones, entender por qué te sientes de esa forma y sabrás qué debes hacer para recuperar el bienestar ahora y en el futuro, ganando inteligencia emocional tanto para ti como para entender las emociones de los demás.
Las relaciones sanas que quieres
Podemos trabajar en tu relación de dos formas:
- En terapia individual las sesiones serán solo contigo y pondremos el foco en ti: tu forma de comunicarte, tu estilo de apego, tus necesidades afectivas, tus límites, tus metas y objetivos personales, tus valores, etc. y cómo todo ello favorece o dificulta tus relaciones personales.
- En terapia de pareja las sesiones serán con ambos miembros: trabajaremos en aspectos personales de ambos como los anteriores, y en cómo influyen en las dinámicas que se generan en la relación. Lo que uno hace afecta al comportamiento del otro y viceversa así que ambas partes deben implicarse en el cambio.
El objetivo es que aprendas a construir relaciones sanas, maduras y conscientes, sin patrones tóxicos o inconscientes.
Mayor autoestima y seguridad
Podemos tener baja autoestima como resultado de experiencias negativas que han ido dañando la imagen que tenemos de nosotros mismos, generando dudas e inseguridad acerca de nuestras capacidades o nuestro valor.
Pero también puede ocurrir que no se haya llegado a generar una buena autoestima en la infancia debido a que nuestros padres o cuidadores no supieron o no pudieron ayudarnos a construir un concepto sano y adecuado de nosotros mismos.
En ambos casos, de adultos nos corresponde el trabajo de reparar o construir ese concepto personal, adquiriendo seguridad y confianza, aprendiendo a tomar responsabilidad de uno mismo y a conocer el auténtico valor que tenemos.
Trabajarás con nosotras
Psicóloga Online María Martín
Tengo más de 5 años de experiencia a mis espaldas y soy la directora de Psicología en el Bolsillo. Estoy especializada en ansiedad, autoestima y gestión emocional.
Me gusta que mis pacientes, no solamente trabajen para mejorar en su problema, sino que lo entiendan. Analizaremos el origen de tu ansiedad, entenderás qué función cumple para ti, de qué te protege y cómo puedes, poco a poco, encontrar la seguridad y la calma que necesitas.
Tus emociones son mensajes. Mi trabajo es que aprendas a entender su idioma y lo que vienen a decirte.
Psicóloga Online Elena Guijarro
Tengo más de 9 años de experiencia en psicología sanitaria, también soy terapeuta sexual y de parejas y, además, estoy especializada en gestión emocional, autoestima y relaciones.
En terapia de pareja no trabajamos para encontrar culpables sino para que ambos miembros, en equipo, toméis las decisiones que os lleven a ser la pareja que queréis ser. El objetivo es que recuperéis la conexión con el otro y con vosotros mismos y que todo ello conviva en armonía y se potencie.
Construye la relación que quieres contigo mism@ y con los demás.
PACIENTES
PAÍSES
HORAS DE TERAPIA
SATISFACCIÓN EN GOOGLE
Esta es tu terapia online si:
«Somos lo que hacemos con lo que hicieron de nosotros»
Ellos ya han pasado por aquí
Le agradezco mucho el tiempo que me ha dedicado en su primera consulta donde me hizo sentir muy cómoda hablando con una extraña. Gracias por haberme escuchado. No tengo dudas de que usted contribuye a la felicidad de los que tenemos la suerte de encontrarla como médico. Después de conocerla, es difícil creer que puedo encontrar otra psicóloga tan buena, amable y que de verdad escuche. Gracias!
Gran profesional, muy cercana y eficaz. Siempre está ahí para cualquier problema. Recomendada 100%.
En un momento de mucha angustia, que me daban crisis de ansiedad muy fuertes Elena se cruzó en mi camino y me dió muchas herramientas para identificar los síntomas y manejar las crisis. Hoy puedo decir que hace 5 años que no se han vuelto a repetir, aunque la ansiedad es algo que está controlado, seguimos tratando otras pequeñas cosas que a veces pueden parecer un mundo. Un trato muy cercano, se implica mucho en su trabajo y la verdad ¡no puedo estar más contenta!
Grandísima profesional demuestra tener gran empatía con los pacientes de tal forma que en poco tiempo te hace sentir muy cómoda, y desahogarte cómo no lo haces con nadie, el ser tratada por ella es un privilegio.
Elena nos ayudó a mejorar nuestra relación de pareja . Recomiendo a todas las personas que no estén pasando un buen momento que se pongan en contacto con ella. Nunca te estaremos lo suficientemente agradecidos de todo los que hiciste por nosotros.
Gracias a Elena voy mejorando día a día. Es realmente una gran profesional y le estoy muy agradecida por su trato y dedicación. Cinco estrellas es poco.
Hemos realizado terapia de pareja con Elena, y nos ha facilitado muchas herramientas para mejorar nuestra relación desde la primera sesión. El hecho de que sea sexóloga, es un plus muy grande, ya que no todas las psicólogas abordan este tema tan importante en las relaciones de pareja. La recomendamos totalmente.
Mi experiencia con Elena ha sido muy positiva, en todos los sentidos. Desde la primera sesión, me hizo sentir muy cómoda para poder hablar con ella de cualquier tema. Una profesional que recomendaría sin dudarlo. Es difícil encontrar profesionales así y he tenido la suerte de dar con ella.
Llevo aproximadamente 6 meses yendo a terapia con ella, y el cambio que he podido ver en mi mismo y en mi forma de reaccionar y gestionar a mis problemas ha sido enorme.
Es una persona super comprensiva y amable, además tiene muy buen trato y es muy profesional, sabe hacerte entender tus problemas desde una perspectiva que quizá no habías planteado antes.
Al principio tenía dudas de ir a terapia porque no había ido nunca y me daba algo de miedo ver como sería, pero la paz mental que he conseguido después de ir ha hecho que merezca la pena. Totalmente recomendable.
Ojalá hubiera 10 estrellas porque son las que se merece María. Es una gran profesional que transmite confianza y seguridad desde el primer momento. La mejoría con ella ha sido notoria.
Mil gracias por todo
María es una persona excepcional y una gran profesional, cercana, atenta y empática. Desde el primer momento me hizo sentir en un ambiente de confianza y seguro y gracias a ello, sus sesiones están aportando tranquilidad, sentido y estabilidad a mi vida. Sin duda, te elegiría una y mil veces más
¡Muchísimas gracias por todo!
María es una gran profesional, que en todo momento crea un espacio seguro y de confianza donde poder expresarte, dándote las herramientas necesarias para poder afrontar y encaminar la situación y conocerse mejor a uno mismo. Te ayuda a tener una visión mas amplia de la situación, abriendo la mirada a nuevas perspectivas.
Se adecua a la perfección a los ritmos y necesidades de cada uno con respecto a las sesiones.
¡Te estoy muy agradecida María!
Contacte con María por un problema de fobia a las agujas (vacunas, etc.) rápidamente y ya en la primera sesión supo detectar que el problema en realidad se llamaba Agorafobia, a partir de ahí y gracias a su trabajo pude superar este problema con mucha facilidad. No obstante el trato fue tan agradable que seguimos hablando en diversas sesiones de temas de crecimiento personal, estableciendo semana a semana un calendario de trabajo mediante el cual pude mejorar y enriquecer muchísimos aspectos de mi vida.
María genera un clima de confianza en el cual las charlas se hacen muy amenas, constructivas y positivas, además te brinda herramientas muy útiles para mejorar día a día. Sin duda ha sido una experiencia muy enriquecedora y que recomiendo a todo el mundo.
Gracias por todo María!!!
María es estupenda! Es una gran profesional, amable y comprensiva. Además del trabajo en sesión, me ha dado materiales muy útiles para trabajar por mí misma que me han ayudado un montón a mantener la calma en cualquier situación.
100% recomendable.
Quizás lo más valiente es dar el paso de reconocer que necesitas ayuda y si ese proceso es acompañada de una profesional como María, que te proporciona herramientas para deconstruir pensamientos, trabajar el autoconcepto… Un muy buen espacio para sanar y evolucionar.
Muy atenta y comprensiva. Consigue hacer humana hasta la terapia telemática, y es todo un logro.
Con ella vas a crear un espacio de seguridad y confianza que, de verdad, te ayuda a crecer y liberarte.
María es una gran profesional: tiene los conocimientos y la actitud necesarios para desempeñar su trabajo. En sus sesiones te ayudará a que seas tú mismo quien aprenda a manejar mejor tus problemas (y a sobrellevarlos mejor).
Además, consigue que las consultas ‘online’ sean tan efectivas como las presenciales, con el ‘plus’ de comodidad para el paciente y un uso muy inteligente y humano de las nuevas tecnologías.
Es una gran profesional y muy recomendable. Me esta ayudando mucho la terapia con María y en poco tiempo he notado una gran mejoría, si notas que algo no esta bien en tu vida acude a ella, será de gran ayuda
Desde el primer día María ha conseguido crear un ambiente de confianza y trabajo en equipo. Recomendable 100% si quieres realmente avanzar y dejarte guiar.
María es muy buena profesional. Hace la terapia cercana y adaptada a mis necesidades, inspira confianza y aceptación. No la puedo recomendar más.
Atención muy amable y cercana. El servicio online es lo más cómodo, desde mi punto de vista, ya que tiene todas las ventajas de un consulta presencial pero desde casa o incluso desde otro país.
En mi experiencia, María proporciona ejercicios de gran utilidad que se trabajan luego en consulta lo cual permite mejorar las técnicas y obtener resultados.
Llevo apenas 3 semanas con ella, y muy bien. Es muy amable, y reorienta de manera eficaz las pautas a seguir adaptándose a diferentes enfoques personales. Experiencia muy positiva.
Ha sido fantástico dar con ella y un acierto dar el paso a una primera sesión. Aunque pueda parecer en principio raro tener una consulta por videollamada, me he sentido bastante cómoda y en confianza.
El trato y la profesionalidad han sido inmejorables, por lo que la recomiendo sin dudas.
Estaba viviendo en Australia y empecé a tener mucha ansiedad. Llegó un punto en el que me sentía muy perdida y desorientada. Hablar con María significó empezar a encontrar mi tranquilidad.
No creía mucho en la psicología a distancia pero para mí está siendo incluso mejor que cuando he ido físicamente ya que a veces me daba pereza ir a un centro, tener que esperar…
Me parece muy buena idea y accesible. Maria sabe redirigirte y darte herramientas para mejorar que es lo que yo busco. Estoy muy contenta 🙂
Llevo ya tiempo de terapia con ella y siento que he avanzado muchísimo. No son solo las citas, también me ha dado muchas técnicas para mejorar la comunicación con mi pareja y mi familia. Gracias.
Acabo de empezar con María y la primera impresión ha sido genial. Me ha transmitido mucha confianza y se ha esforzado por explicarme todo de forma que lo entendiera. Continuaré las sesiones sin duda.
Nuestras Tarifas
- *Solo terapia individual
RESERVA DIRECTAMENTE EN NUESTRA AGENDA
Tu respuesta en menos de 24 horas
Aquí empieza todo!
Con la confianza de
