Aprende a controlar tu ansiedad
Mantén a raya tu ansiedad, gestiona de forma eficaz tus preocupaciones y recupera la tranquilidad.
Si crees que necesitas controlar la ansiedad seguramente sea porque te ocurre lo siguiente:
Lo primero que debes saber
La ansiedad es una emoción natural que, en intensidad baja o moderada, tiene el objetivo de avisarte de un peligro o una amenaza a tu bienestar.
Sin embargo, cuando tu ansiedad aparece en niveles muy intensos o de manera continua y no puedes manejarla, en lugar de ayudarte, te bloquea, te limita y condiciona tu día a día generándote un malestar muy intenso y paralizante.
Liberarse de la ansiedad excesiva o continua y preocuparse solo por lo que es verdaderamente importante es posible si pones en marcha el tratamiento adecuado.
Para manejar la ansiedad necesitas:
Lo que ocurre cuando aprendes a controlar tu ansiedad:

Soy María, psicóloga general sanitaria, directora de Psicología en el Bolsillo y la persona que te acompañará en tu terapia.
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Puede que tengas alguna de estas dudas:
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