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Terapia Online para la Autoestima

Terapia Online para la Autoestima
Mejora tu autoestima y tu autoconcepto
Gana seguridad, confianza y autonomía

¿Sientes que no te valoras lo suficiente?

¿Te afecta demasiado lo que los demás piensan de ti?

¿Te cuesta tomar decisiones y necesitas consultar a otras personas?

¿Te sientes incapaz de conseguir lo que otros consiguen?

Algunos signos de que necesitamos mejorar la autoestima:

El concepto que tienes de ti mismo es negativo: consideras que no eres una persona valiosa y que no hay demasiado que los demás puedan valorar en ti.

Te cuesta mucho decir que NO: a menudo haces o dices cosas que no sientes ni piensas por miedo al enfrentamiento o a lo que otras personas puedan pensar de ti.

Eres inconstante o ni lo intentas: aunque haya objetivos o metas que te ilusionen, la mayoría de las veces no empiezas proyectos o haces cambios porque das por hecho que no lo conseguirás.

Necesitas aprobación: te cuesta tomar decisiones por miedo a equivocarte y consultas con otras personas antes de decidir incluso cosas poco importantes.

Lo primero que debes tener claro:

Una autoestima fuerte y resistente no nos hace insensibles al dolor, pero amortigua su impacto.

Una buena autoestima se logra modificando pensamientos, hábitos y relaciones, sobre todo nuestra relación con nosotros mismos.

Entender por qué tenemos baja autoestima es el primer paso pero necesitamos fijar objetivos y trabajar para fortalecerla.

Así te puede ayudar la terapia online a mejorar tu autoestima:

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Analizar tu autoconcepto y yo ideal. Una buena autoestima parte de un adecuado autoconocimiento. Primero debemos saber quiénes somos y después, desde la aceptación y no desde el rechazo, trabajar para ser quienes queremos ser.

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Revisar creencias, principios y valores. Creencias sobre a nosotros mismos, sobre el mundo y sobre lo que supone el amor propio para generar expectativas que nos potencien y no nos limiten.

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Modificar pensamientos y conductas limitantes. Nuestros pensamientos a veces boicotean cualquier intento de avanzar así como muchos de nuestros comportamientos pueden contribuir a mantener un mal concepto de nosotros mismos.

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Lo que ocurre cuando trabajas para mejorar tu autoestima:

1

Autorrespeto.

  • Te conoces, sabes quién eres y qué aspectos de ti te gustan más o menos.
  • Aceptas quien eres porque entiendes el camino que te ha llevado a ser así y respetas tu evolución sin juzgarte, criticarte o machacarte.
  • Esto te permite crecer desde la aceptación y salir del bloqueo de rechazar quien eres.
2

Autoconfianza.

  • Aumenta tu confianza en ti y en tus capacidades porque ahora sabes cómo gestionar tus inseguridades.
  • Esto te permite tomar decisiones y hacer cosas que antes no hacías porque sabes que, si algo no sale bien, sabrás manejarlo y remontar de cada caída.
  • Los errores ahora son aprendizajes.
3

Amor propio.

  • Sabes identificar lo que es bueno para ti y lo que no.
  • Te alejas de personas, actitudes o hábitos que te dañan y eligiendo las otras que sí te proporcionan bienestar de una forma sana.
  • Aprendes a decir «no» sin sentir culpa o miedo y a considerar tus opiniones tan valiosas como las de los demás.
Psicóloga Online María Martín

Hola!

Soy María, psicóloga general sanitaria, directora de Psicología en el Bolsillo y la persona que te acompañará en tu terapia.

¿Tienes dudas?

Contacta conmigo en el botón de aquí abajo y te responderé en menos de 24 horas.

Algunas de las personas con las que he trabajado

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Dudas frecuentes sobre la Terapia Online para Autoestima

Mejorar nuestra autoestima y aumentar nuestro autoconocimiento es un proceso que puede durar toda la vida. Sin embargo, muchos pequeños comportamientos o pensamientos de nuestra vida cotidiana relacionados con la autoestima pueden trabajarse desde el primer momento y, si bien el avance es progresivo, podemos empezar a tomar decisiones y modificar pensamientos y hábitos desde ya. Y cuando empezamos a cambiar, empezamos a notar mejoría.

No pasa nada, aquí no hay «compromiso de permanencia». Es normal querer probar, conocer a tu terapeuta y decidir si te gusta su forma de trabajar o no. En Psicología en el Bolsillo tú decides cuándo empiezas y cuándo acabas, con total libertad. Al final, se trata de que sientas la suficiente confianza como para embarcarte en una terapia y exprimir al máximo el aprendizaje. Y para eso debes sentir seguridad y comodidad con tu psicólogo/a.

Eso sería fantástico, ¿verdad?. Pero asegurar esto sería tan arriesgado como prometerte que la vida no te dará ningún golpe nunca más. Y es que, aunque trabajemos para fortalecer y mejorar nuestra autoestima, las experiencias que vivimos pueden hacer que se resienta. Lo que sí podemos garantizar es que una autoestima bien trabajada, funciona como un escudo protector contra los golpes de la vida y nos ayuda a levantarnos mejor y más rápido de cada caída.

¿Sabes por qué cada vez más personas nos eligen para acompañarles en su terapia online?

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Porque no os ofrecemos terapia online «low cost», no sobrecargamos la agenda, trabajamos con un número limitado de personas a la vez.

Porque queremos dedicar a vuestro caso el tiempo y la implicación adecuados, dentro y fuera de las sesiones, y solo así podemos ofreceros un trabajo de calidad.

Porque contáis con ejercicios prácticos y tareas para casa, para que aprendáis a aplicar toda la «teoría» y logréis por fin ver los cambios que buscáis.

Porque nuestras sesiones son de 60 minutos y vosotros decidís cada cuánto tiempo nos vemos porque vosotros marcáis el ritmo de vuestro progreso.

Porque la comunicación es directa con nosotras, sin intermediarios ni plataformas complicadas, a través de WhatsApp para que todo el proceso sea fluido y eficaz.

SESIÓN 55€

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