Fobias y miedos

Cómo perder el miedo y las fobias

Para perder el miedo o controlar una fobia, primero debemos tener claro el papel que ha jugado ese miedo a lo largo del tiempo. Y es que ese papel es más importante de lo que pensamos.

Y es que a nivel evolutivo, el ser humano ha desarrollado miedos a los estímulos que podían poner en riesgo su vida por lo que estos miedos han sido cruciales para nuestra supervivencia como especie.

Sin embargo, cuando esos miedos afectan y dificultan el normal funcionamiento de una persona en diferentes áreas de su vida porque son excesivos o irracionales, hablamos de fobias.

Las fobias y los miedos patológicos se engloban dentro de los problemas de ansiedad y se pueden dividir en dos grandes grupos:

  • Fobias específicas: a algunos animales, al factores ambientales como la altura, las SID (sangre, inyecciones y daño), situacionales como los ascensores, etc.
  • Fobias inespecíficas: como la fobia social o la agorafobia.

Agorafobia

En el caso de la agorafobia, la persona teme aquellas situaciones o lugares de difícil escapatoria en caso de sufrir ansiedad. La agorafobia es una de las fobias más incapacitantes y que mayor nivel de sufrimiento provoca a la persona que la padece.

Cuando una persona sufre agorafobia o cualquier otro tipo de miedo, al exponerse al estímulo o situación, puede experimentar:

  • Respuesta de ansiedad y miedo intensa.
  • Reacciones fisiológicas como sudoración o aumento del ritmo cardíaco.
  • Conductas orientadas a evitar el objeto o situación fóbica.

En Psicología en el Bolsillo podemos ayudarte a perder el miedo si crees que sufres agorafobia o cualquier otro tipo de fobia o miedo a través de técnicas progresivas y eficaces.

La terapia se centrará en trabajar las herramientas necesarias para que puedas ir superando el miedo de forma progresiva, comenzando por los estímulos más leves.

Para ello elaborarás tu propio listado de miedos y comenzaremos el trabajo por los más leves.

Perder la agorafobia o cualquier otro tipo de miedo

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Podemos ayudarte a manejar la ansiedad si crees que sufres agorafobia o cualquier otro tipo de fobia o miedo.

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